Hoeveel eiwitten (uit voeding & eiwitshakes) heeft mijn lichaam nodig?
Wanneer je eiwitten gebruikt voor energie worden eiwitten hoofdzakelijk afgebroken en gebruikt om glucose in je lever aan te maken. Hoe meer koolhydraten je eet, hoe minder eiwitten worden afgebroken voor energie. Iemand die veel koolhydraten eet is in staat om zijn eiwitten inname te verminderen met 10-30%. Omgekeerd wanneer je weinig tot geen koolhydraten […]