Hoeveel reps per oefening?
De belangrijkste tip die we hierop kunnen geven is: Staar je niet blind op het aantal herhalingen (reps). Allereerst is belangrijk om jezelf een doel te stellen. Wil je sterker worden? Wil je groter worden? Of wil je afgetraind worden. Deze keuze bepaalt voor een groot gedeelte het aantal reps dat je maakt per oefening. […]