Brede rug trainen
Waar veel mensen vooral een goede borstkas belangrijk vinden, zijn er gelukkig ook nog veel krachtsporters die het belang van een brede rug inzien. Juist een goede, brede rug geeft de kolossale beeld. Qua omvang en bouw is een brede rug dus belangrijker dan een goede borstkas. Iedereen wil ook wel zo’n sterke, brede rug. […]
De beste rugoefeningen
Er zijn tal van verschillende rugoefeningen te bedenken. Er zijn zogenaamde isolatie-oefeningen die zich specifiek richten op 1 á 2 spieren in de rug. Wij hebben liever de compound oefeningen waarmee je de grotere spieren en omliggende spieren aanspreekt. Maar wat zijn in al deze oefeningen nu de 5 meeste effectieve oefeningen voor je rug? […]