De negen basis bewegingen van CrossFit
CrossFit heeft negen basis bewegingen / oefeningen geclassificeerd. Dit is de basis en elke Crossfitter moet deze oefeningen kunnen uitvoeren. De negen oefeningen zijn als volgt: Air squat Front squat Overhead squat Shoulder press Push press Push jerk Sumo deadlift high pull Deadlift Medicine ball clean Volgens CrossFit moeten functionele bewegingen aan een aantal voorwaarden […]