De Voordelen van Meal Shakes voor gezonde voeding en gewichtsbeheersing
In de drukke wereld van vandaag kan het een uitdaging zijn om gezonde en voedzame maaltijden klaar te maken, vooral wanneer de tijd beperkt is. Meal shakes, ook wel maaltijdvervangende shakes genoemd, kunnen een handige oplossing zijn om toch de nodige voedingsstoffen binnen te krijgen. In dit blog bespreken we de voordelen van meal shakes […]
Zo ga je op weg naar een gezondere leefstijl
Gezonder worden is een veelgehoord goed voornemen. Bij het begin van een nieuw jaar willen veel mensen zich een gezondere levensstijl aanmeten. Bewuster omgaan met je lichaam is soms moeilijker dan gedacht en daarom hebben we een aantal tips voor je op een rij gezet. Levensstijl aanpassen Fitter worden of afvallen gebeurt niet met een […]
Waarom McDonalds niet goed is voor een sporter
Fast food staat erom bekend dat het veel calorieën bevat. Er kan daarom ook al snel een conclusie worden getrokken dat het geen goede voeding is wanneer jij veel bezig bent met sporten. Toch zijn er nog mensen die fast food gebruiken om aan het aantal ‘benodigde’ calorieën te komen of zelfs voor spierherstel. Het […]
Synthetische supps vs. wholefood-supplementen
Suppletie de norm in crossfit Wie crossfit een warm hart toedraagt en zelf weleens een WOD doet, die zit zeer waarschijnlijk te stoeien met allerlei supplementen. Welke neem ik voor (pre-), welke tijdens (intra-) en welke na (post-workout) de training? Zoek je op “supplementen voor crossfit” kom je een eindeloos aantal van lijstjes tegen, waarin […]
Het lekkerste brood zonder gluten
Brood is een essentieel onderdeel van ons leven – Het wordt regelmatig door mensen genuttigd, of het nu ’s morgens, ’s avonds of zelfs ’s nachts is. Over de hele wereld is iedereen bekend met brood. Maar, hoeveel mensen zijn van de soorten brood die het gezondst zijn? Er zijn inderdaad verschillende soorten brood gemaakt […]
Is bietensap goed voor de sportprestaties?
Steeds vaker hoor je dat sporters bietensap drinken voor het verbeteren van de sportprestatie. Wij zochten in hoeverre bietensap je prestaties kan beïnvloeden. Nitraat De stof waar het allemaal om te doen is, is het nitraat waaraan bietensap uitzonderlijk rijk is. Uit een onderzoek, gehouden in 2007, bleek dat je minder zuurstof nodig hebt bij […]
Tips bij het overgaan naar een gezonder eetpatroon
Gezond eten, we zijn ons steeds meer over bewust van de voordelen die het allemaal te bieden heeft. De uitvoering in de praktijk is de zwaarste stap en lukt het velen helaas niet om daar succes mee te hebben. Met de juiste tips voor een gezonde maaltijd kan er echter een groot verschil worden bereikt: […]
Mealpreppen voor beginners
Mealpreppen heeft vele voordelen. Je brengt minder tijd door in de keuken, eet gezonder en bespaart ook nog eens geld. Door jouw maaltijden goed voor te bereiden hoef je niet iedere dag voor lange tijd de keuken in te duiken om een gezonde maaltijd op tafel te zetten. Wat is mealpreppen precies? Met mealpreppen maak […]
Gezonde snacks voor sporters
Sport en voeding gaan hand in hand. Sporters zijn daarom ook heel kritisch als het gaat om hun eetpatroon. Sporten en elke vorm van bewegen zijn goed voor je lichaam. Beweging en sport kunnen bijdragen aan het verbeteren van je conditie en het verliezen van gewicht. Gezond eten en drinken helpen daarbij. Goede voeding en […]
Wat doet Zopiclon?
Soms heb je van die avonden waar je helemaal geen oog dicht kunt doen. Het kan zijn dat je aan iets aan het denken bent of dat je je zorgen maakt over iets. Wat het ook mocht zijn het houdt je tegen om een goede nachtrust te hebben. Dat is vooral vervelend wanneer je de […]