3 Oefeningen voor spiermassa en kracht
Er zijn vele oefeningen, zowel met gewicht als zonder gewicht te trainen waarmee je spiermassa en kracht op zult bouwen. De meeste mensen zullen in de sportschool de traditionele oefeningen doen zoals de bench press (bankdrukken) en de bicep curl om de spieren te trainen die ze in de spiegel zien. We zullen hier drie […]