5 kilo aankomen in 1 dag: is het mogelijk en hoe doe je dat?
Het idee om 5 kilo aan te komen in slechts één dag klinkt misschien extreem, maar sommige mensen hebben om verschillende redenen interesse in het snel verhogen van hun gewicht. Dit kan zijn voor een sportwedstrijd, een medische reden, of simpelweg uit nieuwsgierigheid. Maar is het echt mogelijk om in één dag 5 kilo aan […]
Granaatappel dieet: een natuurlijke manier om gezond af te vallen
Het granaatappel dieet wint de laatste tijd aan populariteit, en dat is niet zonder reden. Granaatappels staan bekend om hun gezondheidsvoordelen en worden vaak geprezen als superfood. Maar wat houdt een dieet gebaseerd op granaatappels precies in, en hoe kan het je helpen om gezond af te vallen? In dit artikel bespreken we wat het […]
Zuivel en spieropbouw
Zuivelproducten staan bekend om hun positieve bijdrage aan spieropbouw en algemene gezondheid. Dit komt vooral door de voedingsstoffen die ze bevatten en hun vermogen om het spierherstel te bevorderen. Eiwitten: Eiwitten vormen de essentiële bouwstenen voor spieren. Zuivelproducten zoals melk, yoghurt en kaas zijn uitstekende bronnen van hoogwaardige eiwitten. Eiwitten bestaan uit aminozuren, die van […]
Superfood voor sporters, spinazie! Waarom lees je hier
voSpinazie: het groene superfood dat Popeye altijd at om superkrachten te krijgen. Maar wist je dat er recentelijk interessante onderzoeksresultaten zijn die suggereren dat spinazie misschien wel meer in zijn mars heeft dan we ooit dachten? Wetenschappers hebben ontdekt dat spinazie een stof genaamd ecdysterone bevat, die een impact kan hebben op atleten en spieropbouw. […]
Alles over calcium
Calcium, het mineraal dat we vaak associëren met sterke botten en melk, speelt eigenlijk een veel bredere rol in ons lichaam dan de meesten van ons zich realiseren. Het is essentieel voor onze algehele gezondheid en welzijn en een gebalanceerd calciumgehalte is van cruciaal belang om verschillende lichaamsfuncties te ondersteunen. In deze blog gaan we […]
De Voordelen van Meal Shakes voor gezonde voeding en gewichtsbeheersing
In de drukke wereld van vandaag kan het een uitdaging zijn om gezonde en voedzame maaltijden klaar te maken, vooral wanneer de tijd beperkt is. Meal shakes, ook wel maaltijdvervangende shakes genoemd, kunnen een handige oplossing zijn om toch de nodige voedingsstoffen binnen te krijgen. In dit blog bespreken we de voordelen van meal shakes […]
Zo ga je op weg naar een gezondere leefstijl
Gezonder worden is een veelgehoord goed voornemen. Bij het begin van een nieuw jaar willen veel mensen zich een gezondere levensstijl aanmeten. Bewuster omgaan met je lichaam is soms moeilijker dan gedacht en daarom hebben we een aantal tips voor je op een rij gezet. Levensstijl aanpassen Fitter worden of afvallen gebeurt niet met een […]
Waarom McDonalds niet goed is voor een sporter
Fast food staat erom bekend dat het veel calorieën bevat. Er kan daarom ook al snel een conclusie worden getrokken dat het geen goede voeding is wanneer jij veel bezig bent met sporten. Toch zijn er nog mensen die fast food gebruiken om aan het aantal ‘benodigde’ calorieën te komen of zelfs voor spierherstel. Het […]
Synthetische supps vs. wholefood-supplementen
Suppletie de norm in crossfit Wie crossfit een warm hart toedraagt en zelf weleens een WOD doet, die zit zeer waarschijnlijk te stoeien met allerlei supplementen. Welke neem ik voor (pre-), welke tijdens (intra-) en welke na (post-workout) de training? Zoek je op “supplementen voor crossfit” kom je een eindeloos aantal van lijstjes tegen, waarin […]
Het lekkerste brood zonder gluten
Brood is een essentieel onderdeel van ons leven – Het wordt regelmatig door mensen genuttigd, of het nu ’s morgens, ’s avonds of zelfs ’s nachts is. Over de hele wereld is iedereen bekend met brood. Maar, hoeveel mensen zijn van de soorten brood die het gezondst zijn? Er zijn inderdaad verschillende soorten brood gemaakt […]