Elke serieuze crossfitter heeft natuurlijk zijn eigen jump rope, hierbij is de lengte van je touw erg belangrijk! (zo belangrijk dat je anders de oefening niet goed kan uitvoeren vaak)
Springtouw crossfit
Niets is zo lekker om met je eigen jump rope te springen, hier ben je aan gewend en hier spring je het beste mee. De eerste keer met een andere jump rope springen kan erg wennen zijn, en laat dit nou net tijdens een WOD zijn waarbij je een goede tijd wilt neerzetten. Daarom is het handig om altijd je eigen springtouw bij je te hebben, zodat het touwtjespringen je het beste af gaat en de double unders zo vlot mogelijk gaan!
Uit eigen ervaring, is dit een jump rope die aan te raden is. Deze is geschikt voor zowel gevorderden als voor beginners.
De lengte van je springtouw is afhankelijk van de lengte van jou als persoon. Echter is het niet 100% nauwkeurig omdat iedereen op een verschillende manier springt.
We hebben twee manieren gevonden om achter jouw jump rope lengte te komen.
Manier 1 is het tabel van RX jump ropes:
| Lengte | Jump rope lengte | |
|---|---|---|
| 5’3″(160cm) | = | 264cm |
| 5’4″(163cm) | = | 249cm |
| 5’5″(165cm) | = | 254cm |
| 5’6″(168cm) | = | 259cm |
| 5’7″(170cm) | = | 262cm |
| 5’8″(173cm) | = | 264cm |
| 5’9″(175cm) | = | 266cm |
| 5’10″(178cm) | = | 269cm |
| 5’11″(180cm) | = | 272cm |
| 6’0″(183cm) | = | 274cm |
| 6’1″(185cm) | = | 277cm |
| 6’2″(188cm) | = | 279cm |
| 6’3″(191cm) | = | 282cm |
| 6’4″(193cm) | = | 285cm |
| 6’5″(196cm) | = | 289cm |
| 6’6″(198cm) | = | 295cm |
| 6’7″(201cm) | = | 297cm |
Manier 2 is het staand meten
Dit doe je als volgt:
Ga met één voet op het midden van je jump rope staan, trek je touw strak en houdt de handvatten omhoog. Zorg ervoor dat de handvatten niet boven de schouders uit komen. Komen ze wel boven de schouder uit, dan is je springtouw te groot!
Voor beginners: de handvatten moeten net tot aan schouderhoogte uit komen.
Voor gevorderden: de handvatten mogen iets onder schouderhoogte uit komen. (zie afbeelding hiernaast)
Ik ben 161 maar het lijkt me niet dat ik dan een lengte van 264 cm springtouw moet hebben… als ik langer ben dan moet m’n springtouw korter. Klopt dit getal wel?