Breng je lichaam naar zijn maximale potentieel – 3 simpele tips
Er zijn veel verschillende drijfveren die ervoor zorgen dat mensen naar de sportschool gaan. De een wil er goed uitzien, de ander wil een sterk lichaam en sommige doen het vanwege medische redenen. Maar in alle gevallen wil je dat je lichaam gezond is. Lees verder en kom erachter hoe je jouw lichaam gezond houdt […]
Effect gevechtssport karate op je lichaam
Het gevechtssport karate is ontstaan op de eilanden in Japan, de basis van dit gevechtssport werd echter gevormd door Chinese gevechtstechnieken die ergens in de veertiende eeuw naar Japan werden gebracht door bezoekers en immigranten. In Japan was het bezit van wapens verboden in de zeventiende eeuw, deze Chinese gevechtstechnieken werden toen erg populair. Men […]
Alle CrossFit Oefeningen
In dit artikel zullen we de belangrijkste oefeningen noemen die in de WODs gedaan worden. Deze oefeningen komen vaak voor in competities, denk aan de Reebok CrossFit Games maar ook aan de CrossFit competities in Nederland. De oefeningen die we hier zullen noemen gaan van beginnersniveau tot aan het niveau voor gevorderden. Deze oefeningen zul je vaak tegenkomen in een […]
Wall Ball
Trainen hoeft niet altijd met grote en/of dure apparaten te gebeuren, het kan ook met iets heel eenvoudigs zoals een wall ball. Maar wat is nu precies een wall ball en waarom is het zo populair? In feite heet deze fitness equipment geen wall ball, maar medicijn bal. De medicijn bal ziet er bijna uit […]
Spinbike
De fietssport is al jaren erg populair, vooral bij conditietraining of voor gewichtverlies. Er zijn daarom verschillende fitnessapparaten ontwikkeld, die deze fietsbewegingen nabootsen, zodat je ook bij slecht weer of in een minder geschikte buurt, op de trappers kan staan. Heel bekend is de spinbike. Spinbikes worden ook wel indoor cycles genoemd en hebben veel […]
Fitnessbank
Het moet je weleens zijn opgevallen dat er in de gym of andere fitness studio altijd bankjes te vinden zijn, waarop mensen met gewichten of halters trainen. Op zich lijken deze banken weinig voor te stellen, maar vergis je daar niet in! Fitnessbanken, zoals ze in werkelijkheid heten, zijn een van de belangrijkste equipments als […]
Vijf Staande Oefeningen met een Medicine Ball
Met een medicine ball kun je veel verschillende oefeningen doen. Het wordt niet voor niets gebruikt in vele verschillende sporten. In WODs wordt de wall ball vaak gedaan, dit is een oefening met een iets grotere medicine bal die een aantal meter naar boven wordt gegooid en vervolgens met een squat opgevangen wordt. Vervolgens wordt de bal uit […]
Tips om een Betere Grip Kracht te Krijgen
In dit artikel zullen wij verschillende tips en oefeningen geven om ervoor te zorgen dat je grip beter wordt! Grip is namelijk een cruciaal onderdeel voor elke sporter. Grip kracht is voor iedereen en vooral voor kracht sporters erg belangrijk. Bij grip kracht wordt er vaak alleen gedacht aan het oppakken van dingen, dit is […]
Box Jump en andere Sprong Oefeningen voor Explosieve Kracht
De box jump is een oefening waarbij het onderlichaam aan het werk moet om op een box te springen. Deze plyometrische oefening is geschikt om je verticale sprongkracht sterker te maken, aan je explosiviteit te werken en is aan te raden voor vele atleten. En explosiviteit is erg belangrijk, voor vele oefeningen en je algemene fitheid. […]
Overhead Squat: Tips & Trucs
De komende weken zullen we een reeks berichten plaatsen die gaan over verschillende oefeningen. Vandaag beginnen we met de overhead squat, een oefening waar vele crossfitters moeite mee hebben. Blijf onze pagina in de gaten houden, het volgende bericht zal gaan over de handstand push up! De overhead squat is een oefening die je vaak terug ziet in een […]