Nultien Throwdown 2014
21 december 2014 wordt er een evenement/workshop georganiseerd in Maasilo-Maashaven Rotterdam, de Nultien Throwdown. Dit is niet een competitie zoals The Antwerp Throwdown die vorige week op zaterdag heeft plaatsgevonden, maar een dag om kennis te maken met de sport. De dag zal gevuld worden met verschillende workshops & demo’s die gaan over CrossFit en Calisthenics. […]
Waarom jij Moeite hebt met je Toes to Bar
Toes to bar zijn een intensieve beweging uit het gymnastiek waarbij je hangt aan een stang, waarna je vervolgens je benen de lucht in gooit zodat je met je tenen de stang aan tikt. Ook is de oefening uit te voeren op bijvoorbeeld de ringen. Een goede rep tijdens een competitie wordt geteld als de persoon […]
Waarom het voor Atleten niet Belangrijk is om een Extreem Laag Vetpercentage te Hebben
Misschien verbaast dit je, dat de meeste top crossfitters (atleten) geen extreem laag vetpercentage hebben. Ze hebben misschien wel mooie six packs, maar in vergelijking met professionele bodybuilders, die vetpercentage van rond de 5% hebben, hebben ze een hoog percentage. Kijk maar eens naar Rich Froning, hij is lean, een duidelijke six pack maar zijn […]
Uitslagen The Antwerp Throwdown 2014
The Antwerp Throwdown 2014 is weer voorbij! Vele CrossFit atleten, man en vrouw hebben hier tegen elkaar gestreden! We hopen dat iedereen ervan heeft genoten! Hierbij feliciteren wij de winnaars: Pieter Vanbussel, Belinda Bekker, Beat Grossmann en Marijke Gijsens! Uitslagen WOD 1A (top 3 per divisie) Elite mannen Niels Jaspers: 5:26 Pieter vanbussel: 5:49 (CrossFit […]
Het Verschil Tussen een CrossFit Box en een Gym
Er is een groot verschil tussen een reguliere sportschool en een box. Het doel van dit artikel is niet om een normale sportschool af te kraken en boxen te promoten, maar juist om deze te vergelijken. Het is namelijk 100 % afhankelijk van je doelstelling waar je zou moeten trainen. De vraag wordt erg veel gesteld, […]
Creatine, ook voor Crossfitters?
Creatine voor crossfitters? Ja! Creatine is niet een supplement dat alleen voor bodybuilders bedoeld is, ook crossfitters hebben er baat bij! Heb jij wel eens van die dagen dat je weinig tot geen energie hebt? Wil je wel eens een nieuwe PR halen op de deadlift maar lukt dit niet vanwege het gebrek aan energie? […]
Rich Froning – The Fittest on Earth
Elke serieuze crossfitter weet wel wie Rich Froning is. Hij is niet voor niets al vier jaar de winnaar van de CrossFit Games! Maar wie is Rich Froning eigenlijk? En wat eet hij? De al voor de 4e keer op rij winnaar van de Games heeft aangegeven geen Paleo dieet te volgen, wat veel andere crossfitters […]
Tips en Oefeningen voor Jouw L-sit Progressie
Wel eens gelet op het fysiek van een gymnast? Deze atleten liften niet, doen niet honderden sit ups maar hebben waarschijnlijk wel de beste, en sterkste buikspieren die er zijn! En dan nog niet eens gekeken naar de perfecte definitie van hun triceps. Niet iedereen zal erin slagen om soortgelijke gymnastiek oefeningen te doen, dit […]
Wat voor Voeding moeten Sporters Binnenkrijgen?
De meeste sporters begrijpen wel dat voeding erg belangrijk is voor haar/zijn prestaties. Voeding geeft energie, laat het lichaam herstellen en is dus erg belangrijk voor elke (top)sporter. Per sporter verschilt het natuurlijk hoe hij/zij moet eten, dit is bijvoorbeeld afhankelijk van het type sport dat je doet, het lichaamstype dat je hebt, het doel […]
The Rotterdam Throwdown 2015
De eerste editie van The Rotterdam Throwdown is op komst. Deze wordt gehouden in de grootste CrossFit box in het Westen van het land, namelijk in CrossFit Zevenhuizen. In deze competitie zullen de fitste mannen uit Rotterdam en omgeving het tegen elkaar op nemen. Deze competitie bevat net als de meeste CrossFit competities eerst de […]