Hoeveel rust moet je nemen tussen sets

Weerstandsoefeningen hebben verschillende toepassingen. Het vergroten van kracht is de belangrijkste motivatie. Sommige mensen geven er echter de voorkeur aan zich op andere doelstellingen te concentreren, zoals gewichtsverlies, vorm, of spieruithoudingsvermogen. Het is eenvoudig om goed te letten op het werk dat je verricht in elke set wanneer je geconcentreerd bent op een specifiek doel. […]

Spier verrekt? Dit zijn de symptomen & behandeling

Heb je last van een spier? Heb je het idee dat je een spier verrekt hebt? In deze blog gaan we de symptomen uitleggen en wat je ertegen kunt doen, maar eerst gaan we eens kijken naar wat een verrekte spier nu eigenlijk inhoudt. Een spier kan verrekken wanneer de spier overbelast is geraakt of […]

Rustdagen zijn essentieel bij fitness

De zomer is weer in aantocht, dat betekent dat het weer tijd is om te trainen voor de summer body! Iedereen wilt zich klaarmaken om zelfverzekerd en met een goed gevoel over zijn of haar lichaam de zomer in te gaan. Het is hierbij wel belangrijk dat je niet doorslaat met het trainen van je […]

Vrijetijdsbesteding door de jaren heen

De gym is al geruime tijd een van de meest bezochte plekken om aan je algehele gezondheid te werken. Dit kun je alleen, in groepsverband of onder de deskundige begeleiding van een trainer doen. Na zo een trainingssessie ben je moe, maar voldaan door de extra boost gelukshormonen die door het sporten zijn vrijgekomen. Dat […]

Zo geraak je echt in vorm!

Men wordt tegenwoordig om de haverklap met nieuwe diëten of work out routines om de oren geslagen. Helaas werkt dit niet altijd, waardoor men vaak get gevoel krijgt dat het een hopeloze zaak is. Dit hoeft niet per se het geval te zijn. Met onze tips raak je echt in vorm!  Probeer meer beweging in […]

Conditie van een autocoureur

We kennen allemaal wel de grapjes die mensen maken die geen fervente sportliefhebbers zijn. Als er aan ze gevraagd wordt welke sport ze beoefenen, krijg je al snel het antwoord dat ze schaken of ook graag bitterballen. Ook autosport wordt nog weleens genoemd, maar daar maken ze een vergissing. Een autocoureur moet namelijk ook een […]

Motivatie vinden om te sporten

Veel mensen zijn van mening dat ze wat meer zouden moeten sporten. Toch blijkt het vaak moeilijk om de motivatie te vinden om te bewegen en deze goede gewoonte ook vast te houden. Wij hebben # handige tips waarmee je jezelf kunt motiveren om te gaan sporten! Maak er een gewoonte van Het is belangrijk […]

Zo kan je snel een uitgebalanceerd lichaam opbouwen

Ga je weer snel naar Sportschool Amsterdam nu het kan? Dan is het ook een mooi moment om je workout eens helemaal om te gooien. Bijvoorbeeld door eens op zoek te gaan naar de meest effectieve oefeningen die je kunt doen om je lichaam in een mooie balans te brengen. Hoe beter je dit voor […]

Fit worden vanuit je comfortabele huis

Opstaan, wakker worden, klaar maken voor de sportschool, er naartoe gaan, sporten, thuis komen en klaar maken voor de rest van de dag. Dit is hoe voor veel mensen de ochtenden eruit zien. Veel geren en gevlieg, zeker als je op tijd op je werk moet zijn en toch even de tijd wil nemen om […]

Hete koffie: zo voorkom je echte schade

Koffie is heerlijk. Vele van ons drinken tenminste twee keer per dag koffie. Sommigen houden van zwarte koffie, andere weer met veel melk en andere met een extra smaakje. Maar koffie is niet lekker als het koud is. Te hete koffie is ook niet goed. Je kunt schade oplopen. Maar gelukkig kun je de schade […]