Zo geraak je echt in vorm!
Men wordt tegenwoordig om de haverklap met nieuwe diëten of work out routines om de oren geslagen. Helaas werkt dit niet altijd, waardoor men vaak get gevoel krijgt dat het een hopeloze zaak is. Dit hoeft niet per se het geval te zijn. Met onze tips raak je echt in vorm! Probeer meer beweging in […]
Conditie van een autocoureur
We kennen allemaal wel de grapjes die mensen maken die geen fervente sportliefhebbers zijn. Als er aan ze gevraagd wordt welke sport ze beoefenen, krijg je al snel het antwoord dat ze schaken of ook graag bitterballen. Ook autosport wordt nog weleens genoemd, maar daar maken ze een vergissing. Een autocoureur moet namelijk ook een […]
Motivatie vinden om te sporten
Veel mensen zijn van mening dat ze wat meer zouden moeten sporten. Toch blijkt het vaak moeilijk om de motivatie te vinden om te bewegen en deze goede gewoonte ook vast te houden. Wij hebben # handige tips waarmee je jezelf kunt motiveren om te gaan sporten! Maak er een gewoonte van Het is belangrijk […]
Zo kan je snel een uitgebalanceerd lichaam opbouwen
Ga je weer snel naar Sportschool Amsterdam nu het kan? Dan is het ook een mooi moment om je workout eens helemaal om te gooien. Bijvoorbeeld door eens op zoek te gaan naar de meest effectieve oefeningen die je kunt doen om je lichaam in een mooie balans te brengen. Hoe beter je dit voor […]
Fit worden vanuit je comfortabele huis
Opstaan, wakker worden, klaar maken voor de sportschool, er naartoe gaan, sporten, thuis komen en klaar maken voor de rest van de dag. Dit is hoe voor veel mensen de ochtenden eruit zien. Veel geren en gevlieg, zeker als je op tijd op je werk moet zijn en toch even de tijd wil nemen om […]
Hete koffie: zo voorkom je echte schade
Koffie is heerlijk. Vele van ons drinken tenminste twee keer per dag koffie. Sommigen houden van zwarte koffie, andere weer met veel melk en andere met een extra smaakje. Maar koffie is niet lekker als het koud is. Te hete koffie is ook niet goed. Je kunt schade oplopen. Maar gelukkig kun je de schade […]
Wat zijn de voordelen van BCAA bij krachttraining?
BCAA is een begrip onder sporters, maar misschien heb je er nog nooit van gehoord. Het is een afkorting van het Engelse Branched Chain Amino Acids. Kort gezegd houdt het in dat BCAA een keten is van drie belangrijke aminozuren. En deze aminozuren maken weer een belangrijk onderdeel uit van de eiwitten in je spieren. […]
3 populaire eiwitshakes voor krachtsporters
Eiwit is ontzettend belangrijk voor ons dagelijks leven. Veel functies die door ons lichaam uitgevoerd worden, zijn op de een of andere manier verbonden met de eiwitten die zich in ons lichaam bevinden. En die we via ons eten binnenkrijgen. Niet alleen ons spierweefsel heeft eiwitten nodig, maar ook ons bloed, haar, nagels en huid […]
Interessante resultaten 7e European Health & Fitness Forum
In het najaar van 2020 organiseerde EuropeActive het 7e jaarlijkse European Health and Fitness Forum (EHFF). Dit jaar week het evenement af van het traditionele format om zich aan te passen aan COVID-19-beperkingen. Dit resulteerde in een volledig virtuele livestream uit Düsseldorf, Duitsland. Sprekers en panelleden die aan het evenement hebben bijgedragen waren zowel ter […]
Wachtlijstbemiddeling: wat is het en hoe werkt het?
Menig fanatieke sporter krijgt er eens mee te maken: een fikse blessure. De blessure is misschien wel zo heftig dat je ervoor naar het ziekenhuis moet. In zo’n geval krijg je meestal te maken met een wachttijd die vastgesteld is op basis van de ernst van de situatie en het aantal beschikbare vrije plekken. Het […]