Hoe zorg je goed voor jezelf tijdens het buiten sporten?
Het is geen geheim dat sporten heel gezond voor een mens is. Lekker binnen of buiten in beweging zijn, je gaat je er echt beter door voelen. Zowel lichamelijk als geestelijk. En je hoeft heus niet je lichaam compleet af te beulen door vier keer in de week vijfendertig kilometer hard te lopen, zes dagen […]
Natuurlijke middelen tegen spierpijn
Spierpijn hebben we allemaal eens ervaren, het kan komen door een verkeerde beweging, door het sporten of als je last hebt van vermoeide of stijve spieren. Spierpijn is heel onaangenaam en je krijgt het gevoel alsof je spieren ‘vast’ zitten. Op de markt zijn er een heleboel middelen tegen spierpijn, denk maar aan smeersels of […]
Wanneer beginnen voedingssupplementen te werken?
Beeld: Scott Webb via Unsplash Als je veel sport kan het zijn dat je lichaam een verhoogde behoefte heeft aan bepaalde vitamines en mineralen. Zo gebruiken veel sporters een magnesiumsupplement omdat dat helpt bij het behouden van een normale spierwerking en zorgt voor een goede elektrolytenbalans. Ook zijn eiwitsupplementen erg populair. Maar hoe lang duurt […]
Hoe herstel je zo snel mogelijk na een sportblessure?
Voor veel mensen is er niets lekkerder dan een uurtje joggen of bijvoorbeeld fietsen. Ook teamsporten als hockey en voetbal zijn in trek. Hoe zorg jij dat je fit en gezond blijft? Wanneer je te fanatiek start met sporten loop je het risico op een blessure. Daarbij ligt een blessure bij contactsporten altijd op de […]
Gezond eten met deze 7 kruiden
Beeld: Angèle Kamp via Unsplash https://unsplash.com/photos/kcvRHtAyuig Kruiden zijn supergezond en geven je maaltijden een lekkere smaak, zonder dat ze calorieën toevoegen. Waar de één veel gebruikmaakt van kruiden en echt niet zonder kan, valt er voor de ander nog wel wat de leren op het gebied van deze smaakmakers. Ook wanneer je minder zout wilt […]
Betere prestaties neerzetten met sportcompressiekousen
Wil je harder kunnen trainen en betere prestaties neerzetten? Met het dragen van sportcompressiekousen bereik je precies dat. Sportcompressiekousen zijn anders dan ‘normale’ sportkousen. Ze zien er net zo hip uit, maar geven een constante druk (compressie) op je enkels en benen. De compressie zorgt ervoor dat er constant zuurstofrijk bloed naar je spieren gaat […]
Kun je CBD olie gebruiken als natuurlijke spierverslapper?
Beeld: Meghan Holmes via Unsplash Aan CBD worden veel geneeskrachtige eigenschappen toegewezen. Het natuurlijke voedingssupplement zou onder andere helpen tegen de negatieve effecten van stress en ontspannend werken op lichaam en geest. Wist je dat je CBD ook kunt gebruiken om spierherstel te bevorderen? De cannabinoïden in het supplement werken in op je spieren, waardoor […]
Zo vergroot je jouw conditie voor optimale crossfit prestaties
Beeld: Omid Armin via Unsplash Crossfit is een trainingsmethode waarmee je zowel kracht als conditie verbetert. Je combineert namelijk krachttraining met cardio-oefeningen en oefeningen met je eigen lichaamsgewicht. Het valt aan te raden ook buiten je crossfit trainingen om te trainen op conditie, zodat je nog betere prestaties neer kunt zetten tijdens je crossfit training. […]
Zo laat je huid zien of je gezond eet
Beeld: Christopher Campbell via Unsplash Je hebt de smaak van je work-out regime helemaal te pakken, zorgt voor voldoende rust en eet zover jij het weet gezond. Toch val je niet zoveel af als je zou willen en daarnaast heb je last van je huid, van klachten als vroege rimpels, acne, irritatie en rode vlekjes. […]
Fit worden tijdens het spelen van roulette in het casino
Maak je speciaal tijd voor casino of doe je dat elk moment die je vind? Hou je van sporten, maar wil je ook meedoen aan de casinospelletjes? Dit kan zeker met de online casino spelletjes zoals roulette. Je kunt elk moment wanneer je aan het sporten bent ook geld winnen. Ben je aan het sporten […]