5 belangrijke tips voor wanneer je sportsupplementen wilt gebruiken
Ben je overtuigd van het nut van sportsupplementen? Of twijfel je toch nog? De een gebruikt supplementen dagelijks, terwijl de ander nog niet zeker weet of sportsupplementen wel nodig zijn. Hoe dan ook, er zijn nog veel vragen over sportsupplementen. Dat komt ook doordat ieder persoon een eigen levensstijl heeft en het daardoor per persoon […]
5 tips om buiten te sporten in de winter
De sportscholen zijn gesloten maar je kunt nog steeds naar buiten om lekker te sporten in de frisse buitenlucht. Het is belangrijk dat je jezelf hier goed op kleed en ervoor zorgt dat je spieren goed warm zijn om blessures te voorkomen. Met deze 5 tips sport jij ook in de winter comfortabel buiten. Kleed […]
Gespierd worden bij trainen met eigen lichaamsgewicht: lukt dat?
Misschien heb jij al een thuisgym met daarin allerlei apparaten en gewichten, maar voor veel mensen geldt dat het behelpen is nu de sportscholen weer dicht zijn. Had jij je net voorgenomen om gespierd en fit het nieuwe jaar in te gaan? Dan kan dit een grote tegenvaller zijn. Wij hebben voor je uitgezocht […]
5 mythes debunked: deze producten zijn helemaal niet gezond
Er zijn verschillende misvattingen in deze wereld. Veel producten die als gezond worden beschouwd, zijn toevallig het tegenovergestelde. Dit is niet bedoeld om bepaalde producten te bashen, maar gewoon om de actualiteit erachter te onthullen om mensen hierover te informeren. Het is belangrijk om bepaalde mythen te ontkrachten, om mensen een duidelijker beeld van het […]
Fit blijven met topsporter Bram van Polen
Hij is een van de oudste spelers in de Eredivisie, tevens is hij één van de trouwste spelers als het gaat om clubliefde. De 35-jarige verdediger Bram van Polen speelt al sinds 2007 voor PEC Zwolle. Afgelopen voorjaar tekende hij opnieuw voor een jaar bij. Hiermee is van Polen een mooi voorbeeld voor menig sporter, […]
Hoe zorg je goed voor jezelf tijdens het buiten sporten?
Het is geen geheim dat sporten heel gezond voor een mens is. Lekker binnen of buiten in beweging zijn, je gaat je er echt beter door voelen. Zowel lichamelijk als geestelijk. En je hoeft heus niet je lichaam compleet af te beulen door vier keer in de week vijfendertig kilometer hard te lopen, zes dagen […]
Natuurlijke middelen tegen spierpijn
Spierpijn hebben we allemaal eens ervaren, het kan komen door een verkeerde beweging, door het sporten of als je last hebt van vermoeide of stijve spieren. Spierpijn is heel onaangenaam en je krijgt het gevoel alsof je spieren ‘vast’ zitten. Op de markt zijn er een heleboel middelen tegen spierpijn, denk maar aan smeersels of […]
Wanneer beginnen voedingssupplementen te werken?
Beeld: Scott Webb via Unsplash Als je veel sport kan het zijn dat je lichaam een verhoogde behoefte heeft aan bepaalde vitamines en mineralen. Zo gebruiken veel sporters een magnesiumsupplement omdat dat helpt bij het behouden van een normale spierwerking en zorgt voor een goede elektrolytenbalans. Ook zijn eiwitsupplementen erg populair. Maar hoe lang duurt […]
Hoe herstel je zo snel mogelijk na een sportblessure?
Voor veel mensen is er niets lekkerder dan een uurtje joggen of bijvoorbeeld fietsen. Ook teamsporten als hockey en voetbal zijn in trek. Hoe zorg jij dat je fit en gezond blijft? Wanneer je te fanatiek start met sporten loop je het risico op een blessure. Daarbij ligt een blessure bij contactsporten altijd op de […]
Gezond eten met deze 7 kruiden
Beeld: Angèle Kamp via Unsplash https://unsplash.com/photos/kcvRHtAyuig Kruiden zijn supergezond en geven je maaltijden een lekkere smaak, zonder dat ze calorieën toevoegen. Waar de één veel gebruikmaakt van kruiden en echt niet zonder kan, valt er voor de ander nog wel wat de leren op het gebied van deze smaakmakers. Ook wanneer je minder zout wilt […]