De 1RM bepalen en verhogen
De 1 RM is de afkorting van de Engelse term “One repetition maximum”. Het is het maximale gewicht waarmee je maar één 1 herhaling kunt volbrengen. In het begin is het 1RM gewicht weinig maar naarmate je meer ervaring krijgt in Crossfit neemt de 1RM toe. Verschillende oefeningen die je tijdens de Crossfit trainingen doet […]
Het gebruik van anabolen
Je bent je spieren aan ’t kweken en je denkt eraan om je spiermassa in een paar weken te laten groeien. Dit kan op een paar manieren en één van ze is om anabolen te gebuiken. We hebben allemaal weleens van steroïden gehoord en ’t wordt niet altijd in een goed daglicht geplaatst. We weten […]
Hoe krijgt u meer kracht voor het bodybuilden?
Bent u regelmatig in de sportschool te vinden? Zorg ervoor dat u er alles aan doet om het resultaat van uw trainingen in de sportschool te maximaliseren. Er zijn verschillende factoren belangrijk bij het bodybuilden in de sportschool. Allereerst moet u tijdens de trainingen over voldoende energie beschikken om het maximale uit de training te […]
De 5 meest voorkomende blessures
Uit onze praktijk blijken mensen die Cross Fit beoefenen een hoog risico hebben om bepaalde blessures op te lopen. Crossfit heeft bewezen enorm effectief te zijn om in vorm te raken, wat samenhangt met de intensiteit en variëteit van de workouts. Deze combinatie kan ervoor zorgen dat spieren, gewrichten, aanhechtingen eerder overbelast raken wat weer resulteert […]
Top 10 fitness trends van 2017
Het is bijna onmogelijk om niet actief te zijn door de fitness, krachttraining en CrossFit ‘boom’ van de afgelopen jaren. Hieronder vind je een kort overzicht van de belangrijkste trends en ontwikkelingen voor 2017! Welke is jouw favoriet? #1 Draadloze technologie Draadloze technologie zoals activiteiten trackers, heart rate monitors en smart watches worden in 2017 […]
5 tips om goedkope workout materialen te kopen
Als je besluit om intensief te gaan sporten, dan is bijvoorbeeld een roeimachine, elektrische loopband of hometrainer onmisbaar. Uiteraard wil je workout materialen kopen van de beste kwaliteit tegen een lage prijs. Dit werkt vrij eenvoudig als je weet waar je op moet letten. Hoe kun je nu goedkoop materialen voor je workout aanschaffen? Wij […]
Reebok CrossFit Nano 7
De nieuwe schoen speciaal gemaakt voor CrossFit is uit, de Reebok CrossFit Nano 7! Klik hier of op de afbeelding hieronder voor meer informatie over de nieuwe Nano’s Reebok Nano 7 NanoWeave-technologie op het bovenwerk voor comfort en ventilatie Anatomische neus en een laag gesneden model voor een natuurlijk gevoel en mobiliteit van de enkels […]
Reebok end of season sale tot 29-01-2017
Check nu bij Reebok kortingen tot wel 50%! De korting loopt tot 29 januari 2017, wees er dus snel bij!
Ritalin wordt gebruikt bij de behandeling van ADHD
Ritalin bevat de werkzame stof methylfenidaat. Deze stof zorgt ervoor dat in de hersenen de stof dopamine vrijkomt. Dopamine wordt ook wel het “gelukshormoon” genoemd. Als de hersenen dopamine aanmaken voel je je gelukkig en relaxt. Doordat ritalin dit proces stimuleert heeft dit medicijn een gunstig effect op met name kinderen en jong volwassenen die […]
Bekende sportblessures in de sportschool
Ben je fanatiek sporter en recent gestart met fitness om bijvoorbeeld spiermassa te kweken of juist af te vallen? Dan zal je ongetwijfeld jezelf gaandeweg het sporten. Ben je fanatiek sporter en recent gestart met fitness om bijvoorbeeld spiermassa te kweken of juist af te vallen? Dan zal je ongetwijfeld jezelf gaandeweg het sporten weleens […]