De Psychologie van Gewichtsverlies
Mensen die willen gaan diëten zijn vaak hard op zoek naar de juiste manier om te eten en de juiste manier om te sporten. Ze nemen dit vaak erg serieus. Ze zoeken naar de juiste momenten om te eten, de juiste macronutriënten en het beste aantal herhalingen tijdens het sporten. Ze besteden daarmee te weinig […]
Dips, De Ultieme Chest en Triceps Builder
Dips zie je bijna iedere krachtsporter wel doen. Crossfitters, bodybuilders, powerlifters maken allemaal wel gebruik van deze oefening om kracht op te bouwen in de schouders, triceps en borst. Niet alleen voor het opbouwen van kracht is deze oefening super maar ook voor het ontwikkelen van spiermassa. Waar moet je op letten bij het uitvoeren […]
Tips omtrent het gebruik van supplementen
Bent u van plan om op een intensieve manier te gaan sporten of wilt u sneller resultaat behalen? Dan kunt u erover nadenken om sportsupplementen te gaan gebruiken. Deze supplementen, zoals kwalitatieve sportvoeding kunnen bijdragen aan het (sneller) behalen van de resultaten. Op dit gebied zijn er echter veel mogelijkheden en dit zullen wij voor […]
Nieuwe CrossFit schoenen: Reebok Pump
Kort geleden is de nieuwe Reebok Nano gepresenteerd, de opvolger van de bekende Nano 4.0: De Reebok Nano 5.0 met kevlar. De 5e editie van de Nano alweer. Deze schoen heeft zowel verbeteringen op de zool, het rubber en de ropepro. Reebok komt nu alweer met aan nieuwe schoenen, die onderdeel zijn van de Pump editie. […]
The Amsterdam Throwdown
Dit jaar komt er een CrossFit competitie naar Amsterdam, The Amsterdam Throwdown 2015. Lees hieronder meer over deze competitie en waar je onder andere meer informatie kunt vinden over dit evenement. Qualifier Net als bij vele andere competities zal er een qualifier plaatsvinden, hiervoor kun je je inschrijven tot 1 september 2015. De qualifier workouts worden […]
Is een gewichthef of powerlift riem wat voor mij?
Veel mensen in de sportschool of box zie je gebruik maken van een lifting belt tijdens het doen van zware squats en deadlifts. Waarom maken sporters gebruik van een gewichthef of powerlift riem en wat heb je er eigenlijk aan? Vooral in de powerlift wereld is het gebruik van belts erg populair omdat zij regelmatig […]
Burpees: Techniek en variaties binnen CrossFit
Burpees! Binnen CrossFit bestaan er verschillende varianten die er uitgeoefend worden. Iedereen is altijd blij zodra ze horen dat er burpees op de planning staan en vandaar dat we in dit blog de burpee variaties binnen CrossFit naar voren halen. 1) De ”normale” burpee De normale burpee is de meest gebruikte burpee. Deze kun je […]
Synergy Invitational 2015
De Synergy Invitational droomt er van om alle CrossFitters van Nederland hun sterke spieren in te laten zetten voor kinderen met zieke spieren. Om dit te bereiken organiseren ze samen met Spieren voor Spieren een actieweek van 4 tot en met 12 juli. Tijdens de actieweek worden twee workouts bekend gemaakt: “ Lotte” en “ Kim”. Deze workouts zijn […]
Reebok CrossFit Nano 5.0 Review
De Reebok nano 5.0 is al een paar weken gelanceerd. Deze kogelvrije opvolger van de nano 4.0 kun je kopen bij Reebok, je betaald er 125 euro voor. De schoen heeft een aantal verbeteringen ten opzichte van de 4.0 zoals het rubber, de zool en het nieuwe kevlar. Ik heb de schoenen nu nog maar een […]
Twee Pull Up Progressie Oefeningen voor Beginners
Veel beginnende sporters hebben moeite met pull ups. Deze oefening lijkt misschien simpel voor wat gevorderde atleten maar beginners kunnen zichzelf vaak niet eens één keer optrekken. Een oefening die vaak voorgesteld wordt om te doen als je geen pull up kan is een ring row of een andere variatie van een horizontale pull up. […]