Tips om fit te worden
Je fit voelen is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je zelfvertrouwen en je immuunsysteem. Ook werkt het stress verlagend omdat je dan afleiding hebt van je dagelijkse bezigheden waardoor je je na het een stuk beter voelt. Het is belangrijk om minimaal één keer in de week een inspannende sportsessie in […]
Fitness & BMI
Bij alle vormen van sporten is het belangrijk om af en toe te kijken naar je gewicht. Je moet daar namelijk je manier van sporten op aanpassen. Ook bij fitness moet je dus rekening houden met je BMI. Wanneer je wilt gaan sporten volgens een bepaald fitnessschema, moet je als eerste je BMI weten. De […]
Stress zorgt voor trillend oog
We kennen het allemaal wel en krijgen er allemaal last van, een trillend ooglid. Vroeger werd dit als een aandoening gezien, maar dat is verleden tijd. Stress, drukte of werkzaamheden waarbij de druk op de ogen komt te staan, wordt nu gezien als de boosdoener. Deze oorzaak neemt niet alleen een trillend oog met zich […]
Waarom testosteron verhogen?
Het verhogen van je testosteron heeft natuurlijk een positief effect op je spiermassa. Maar niet alleen dat, het heeft ook een positief effect op andere zaken. Lees hier welke dat zijn. Wat is testosteron? Het is allereerst wel handig om uit te leggen wat testosteron is. Testosteron is het belangrijkste mannelijk geslachtshormoon. Testosteron wordt geproduceerd […]
Voedingssupplementen: werkt dit of niet?
Zijn er pilletjes die je kunt slikken, waarmee je gegarandeerd binnen 6 weken een sixpack hebt? Wij gaan dieper er op in of voedingssupplementen u echt kunnen helpen bij spiergroei. Of moet je zelf aan de bak? Kijk eens in de zoekresultaten van google op het woord: voedingssupplementen u ziet gelijk duizenden voedingssupplementen welke het […]
Het belang van sport
Ben je bezig met afslanken? Regelmatig bewegen is een heel belangrijk deel van jouw afslanksucces! Hieronder vind je een aantal tips om sneller af te kunnen vallen thuis: Je eetpatroon omgooien terwijl je bezig bent met afslanken is al tough genoeg! Ook nog eens veel meer gaan bewegen is dan helemaal zo’n gedoe! Het is […]
Hoeveel eiwitten (uit voeding & eiwitshakes) heeft mijn lichaam nodig?
Wanneer je eiwitten gebruikt voor energie worden eiwitten hoofdzakelijk afgebroken en gebruikt om glucose in je lever aan te maken. Hoe meer koolhydraten je eet, hoe minder eiwitten worden afgebroken voor energie. Iemand die veel koolhydraten eet is in staat om zijn eiwitten inname te verminderen met 10-30%. Omgekeerd wanneer je weinig tot geen koolhydraten […]
Lever de ultieme krachtinspanning met NZT 2!
NZT 2 is een uniek supplement dat bodybuilders helpt bij het leveren van een maximale krachtinspanning. Omdat het denk- en concentratievermogen van het brein wordt gestimuleerd kun je lichamelijk maximaal presteren want lichaam en geest zijn immers onlosmakelijk met elkaar verbonden! Dit supplement, ook wel nootropic genoemd, wordt veel gebruikt onder bodybuilders, sporters maar ook […]
Fitness en korting op je zorgverzekering
Je zou het misschien niet verwachten maar ook op fitness kun je vaak korting krijgen via je zorgverzekering. Er zijn namelijk verschillende zorgverzekeringen die korting bieden bij bepaalde fitnesscentra. De site www.goedkoopste zorgverzekering.nl zocht het voor je uit. OHRA biedt korting op fitness bij sportscholen aangesloten bij het Nationaal Gezondheidsplan (NGP). De korting houdt in […]
Kettlebell oefeningen
Ook al lijkt de kettlebell rage alweer over zijn hoogtepunt heen, de kettlebell is here to stay. De kettlebell kent zijn oorsprong in Rusland. De kettlebell heeft iets weg van een gietijzeren kanonskogel met daaraan een handvat. Russische krijgers trainde rond 1700 al aan hun kracht, explosiviteit en uithoudingsvermogen met de kettlebell. En vandaag de […]