CrossFit: A Way Of Life
Gastblog door Joram Lawalata van CrossFit Vlissingen Precies een jaar geleden zette ik mijn eerste stapjes in de CrossFit box in Vlissingen. Tijdens de startcursus ging er een wereld voor me open en na verloop van tijd raakte ik zelfs verslaafd aan deze tak van sport. De laatste tijd vragen steeds meer mensen in mijn […]
De Sumo Deadlift en de Sumo Deadlift High Pull
De sumo deadlift is een variant van de conventional (normale) deadlift die vooral door powerlifters wordt gebruikt. Het is een deadlift met een wijde houding waarbij je de stang tussen je benen vastpakt in plaats van erbuiten. Het verschil tussen de sumo deadlift en de normale deadlift Het verschil tussen de sumo deadlift en de […]
De negen basis bewegingen van CrossFit
CrossFit heeft negen basis bewegingen / oefeningen geclassificeerd. Dit is de basis en elke Crossfitter moet deze oefeningen kunnen uitvoeren. De negen oefeningen zijn als volgt: Air squat Front squat Overhead squat Shoulder press Push press Push jerk Sumo deadlift high pull Deadlift Medicine ball clean Volgens CrossFit moeten functionele bewegingen aan een aantal voorwaarden […]
De Deadlift: Uitvoering, Veel Gemaakte Fouten & Tips
De deadlift is één van de drie grote oefeningen uit het powerlifting naast de squat (kniebuigen) en de bench press (bankdrukken). Het is een oefening waarbij je een lange halter met gewicht oppakt van de grond met een zo goed mogelijke vorm, wat vaak gelijk staat aan het houden van een rechte rug. De deadlift: […]
De Power Clean voor Explosiviteit
De power clean is een uitstekende oefening om explosiviteit en kracht op te bouwen. Met de power clean of hang power clean gebruik je het gehele lichaam. Met deze beweging wordt de triple extension getraind, de extensie van de enkel, knie en heup. De power clean De power clean, in het Nederlands ook wel voorstoten/voorslaan […]
CrossFit Boxen in Amsterdam
CrossFit is groeiende in Nederland, er zijn al vele boxen over het hele land verdeeld. In Amsterdam zit er niet eentje, maar meerdere boxen. Woon jij in Amsterdam en kan je niet kiezen? Ga dan langs deze boxen en kijk wat het beste bij jou past! 1) Reebok CrossFit 020 Grote CrossFit box in Amsterdam […]
Lauren Fisher, de Toekomst van CrossFit
Als vrouwelijke crossfitter ken je Lauren Fisher vast wel, op zo’n jonge leeftijd al op een zo hoog niveau presteren tijdens de CrossFit Games en gewichthef competities. Lauren Fisher is vastberaden om binnen nu en een aantal jaren de Games een keertje gewonnen te hebben, wat denken jullie? Lauren Fisher 21 jaar oud 1 meter […]
Winactie: Chimpanzee sportvoeding
In samenwerking met Chimpanzee Amsterdam mogen wij één pakket weggeven van Chimpanzee dat bestaat uit sportvoeding dat 100% natuurlijk is. Het pakket zal bestaan uit een Chimpanzee drinkbeker, Gunpowder (energiedrank), Quikmix (maaltijdvervanger) en diverse energie en eiwitrepen. Wil jij kans maken op dit pakket? Like Strongfitcommunity op Facebook en deel het bericht hieronder onder je vrienden! Bericht door Strongfitcommunity. Meer willen weten […]
Camille Leblanc-Bazinet, de Fitste Vrouw op Aarde
Als fanatieke crossfitter ken je Camille vast wel, ze won in 2014 de Games en is dus de titelhouder van de fitste vrouw op aarde. Wat denken jullie, gaat ze dit jaar deze prijs weer pakken? Camille Leblanc-Bazinet Geboren op 10 oktober 1988 in Richelieu, Quebec te Canada Studeert chemische technologie 26 jaar oud 1 […]
5 Oefeningen met een Foam Roller voor het Bovenlichaam
En we gaan weer verder met de reeks over het verbeteren van de mobiliteit door middel van het rollen. Dit keer zullen we een aantal oefeningen voor het onderlichaam toelichten. Vorige week plaatsten we een artikel met vijf oefeningen die je kunt doen met een foam roller voor het onderlichaam. Vandaag zullen we weer een […]