Hoeveel calorieën heb je per dag nodig?
Hoeveel calorieën per dag je nodig hebt hangt af van een groot aantal factoren. Op de eerste plaats je doelstelling, wil je afvallen, op gewicht blijven of juist aankomen? De gemiddelde Nederlandse man heeft dagelijks 2.500 calorieën nodig en de gemiddelde Nederlandse vrouw 2.000 calorieën per dag. Dit zijn statische gemiddelden waar je verder niet […]
Goede eiwitten kopen? Let hier op
Eiwitten zijn uitstekend geschikt om gewicht te verliezen of voor het verbeteren van sportieve prestaties. Aangezien mensen steeds meer eiwitten tot zich nemen, is het belangrijk om goed op te letten als je op zoek bent naar goede eiwitten. Vandaag de dag is er zoveel aanbod, dat je soms door de bomen het bos niet […]
Het Cambridge Dieet Weight Plan
Door de jaren heen zijn er veel diëten ontwikkeld met de meest wilde beloftes als het gaat om snel afvallen. Een zeer bekende en vaak gewaardeerde methode is het Cambridge dieet dat als doel heeft mensen op een gezonde manier te helpen met hun overgewicht. Er wordt enorm veel over geschreven en veel mensen zien […]
Verschillende dieetsoorten
Veel mensen relateren diëten met afvallen. Maar naast het afvallen biedt het volgen van een dieet meerdere voordelen. Een goed opgesteld dieet bevordert namelijk jouw algehele gezondheid. Denk hierbij aan het positieve effect op je immuunsysteem, huid en energielevel. Ook vermindert de kans op hart- en vaatziekten en diabetes type 2. De genoemde voordelen zijn […]
Genezen van brandend maagzuur met natuurlijke voeding
Brandend maagzuur, een verkeerde lichamelijke conditie die wereldwijd miljoenen mensen ’s nachts wakker houdt en miljoenen weerhoudt van iets wat de normaalste zaak van de wereld hoort te zijn: genieten van eten en drinken. Helaas is er maar weinig bekendheid over en gaan we er met zijn allen standaard vanuit dat maagzuurremmers de oplossing zijn. […]
Het belang van koolhydraten
Koolhydraten zitten momenteel een beetje in het verdomhoekje. Koolhydraatarme diëten zijn razend populair en volgens gezondheidsorganisaties eten we in Nederland te veel koolhydraten. Sommige sporters eten, of willen, koolhydraatarm leven. Zij willen graag droogtrainen (het omlaag brengen van het vetpercentage) of zij zijn bang anders te dik te zullen worden. Maar als je sport kan […]
Tips omtrent het gebruik van supplementen
Bent u van plan om op een intensieve manier te gaan sporten of wilt u sneller resultaat behalen? Dan kunt u erover nadenken om sportsupplementen te gaan gebruiken. Deze supplementen, zoals kwalitatieve sportvoeding kunnen bijdragen aan het (sneller) behalen van de resultaten. Op dit gebied zijn er echter veel mogelijkheden en dit zullen wij voor […]
Makkelijk een eiwitdieet volgen en snel afvallen
Zoals je waarschijnlijk al weet, is afvallen niet bepaald een eenvoudige opgave. Het vergt tijd, ontiegelijk veel doorzettingsvermogen en veel kennis over voeding en voedingstoffen. Een van de meest ingewikkelde diëten, die toch erg effectief is als je helemaal door hebt hoe het werkt, is het eiwitdieet. Afslanken met een eiwitdieet is daarom niet erg […]
Paleo dieet recepten
In het volgende artikel kun je een aantal gezonde Paleo dieet recepten vinden die je kunt gebruiken als je het Paleo dieet wilt gaan volgen. Deze recepten kun je ook in boeken vinden. Het is aan te raden om als ‘nieuweling’ te kijken naar deze recepten, zodat je gevarieerd leert koken en op een gegeven […]
Winactie: Chimpanzee sportvoeding
In samenwerking met Chimpanzee Amsterdam mogen wij één pakket weggeven van Chimpanzee dat bestaat uit sportvoeding dat 100% natuurlijk is. Het pakket zal bestaan uit een Chimpanzee drinkbeker, Gunpowder (energiedrank), Quikmix (maaltijdvervanger) en diverse energie en eiwitrepen. Wil jij kans maken op dit pakket? Like Strongfitcommunity op Facebook en deel het bericht hieronder onder je vrienden! Bericht door Strongfitcommunity. Meer willen weten […]