Gymnastiek in CrossFit
Gymnastiek staat voor alle sporten die een vorm van acrobatiek in zich hebben. Het bestaat uit verschillende onderdelen zoals turnen, ritmische gymnastiek, trampolinespringen, acrobatische gymnastiek en de ringen. Gymnastiek in CrossFit Gymnastiek is ook een belangrijk onderdeel van CrossFit, zoals u misschien al wist zijn een set van gymnastiek ringen niet te missen in een CrossFit […]
Paleo dieet recepten
In het volgende artikel kun je een aantal gezonde Paleo dieet recepten vinden die je kunt gebruiken als je het Paleo dieet wilt gaan volgen. Deze recepten kun je ook in boeken vinden. Het is aan te raden om als ‘nieuweling’ te kijken naar deze recepten, zodat je gevarieerd leert koken en op een gegeven […]
The Antwerp Throwdown 2015
Dit jaar wordt er weer een Antwerp Throwdown georganiseerd, een officieel Reebok CrossFit Event. De tweede editie zal zich afspelen op zaterdag 4 juli 2015. De qualifiers lopen van 7 juni tot 17 juni. ELKE box die meedoet aan de qualifiers maakt kans op een 500 € Box Award voor materiaal naar keuze! Blijf op […]
Gewichtheffen in CrossFit
Gewichtheffen is een krachtsport waarbij er op een aantal manieren halters met een bepaald gewicht vanaf de grond boven het hoofd worden gebracht. Dit gebeurt door middel van oefeningen als trekken en stoten. Gewichtheffen is een sport waarbij er veel aandacht wordt besteed aan techniek, aangezien de oefeningen niet gemakkelijk zijn. Gewichtheffen in CrossFit Gewichtheffen […]
Double Unders: Springtouw Oefening
Double unders, iedere crossfitter kent ze wel en weet dat dit niet de leukste oefening is als je er moeite mee hebt. Een double under is touwtjespringen waarbij je niet één maar twee keer met het touw onder je voeten komt binnen één sprong. Deze oefening met een vereist veel tijd om te leren, oefenen, […]
3 Oefeningen voor spiermassa en kracht
Er zijn vele oefeningen, zowel met gewicht als zonder gewicht te trainen waarmee je spiermassa en kracht op zult bouwen. De meeste mensen zullen in de sportschool de traditionele oefeningen doen zoals de bench press (bankdrukken) en de bicep curl om de spieren te trainen die ze in de spiegel zien. We zullen hier drie […]
Powerlifting in CrossFit
Powerlifting is een krachtsport waarbij er drie oefeningen van belang zijn. Dit zijn de squat, bench press en deadlift. In het Nederlands is dit te vertalen tot de kniebuiging, het bankdrukken en het tillen van de grond. Deze drie oefeningen worden ook wel gezien als de ”grote drie”. Het doel van powerliften is deze oefeningen […]
Strongman Training in CrossFit
Strongman, of sterkste man is een sport waarbij er getest wordt wie de sterke man is. Dit wordt vaak gedaan door grote, zware maar natuurlijk vooral sterke mannen. In deze sport worden er onder andere zware gewichten getild, gegooid, gestoten en ga zo maar door. Strongman is vooral een sport die op kracht gebaseerd is, vandaar dat […]
Strongman Oefening: De Farmers Walk
De farmers walk of carry is een onderdeel van sterkste man trainingen en wedstrijden. Het is letterlijk lopen met gewicht in je handen, en niet een paar kilo maar denk aan tientallen en honderden kilo’s per hand. Deze oefening zie je ook regelmatig terugkomen in CrossFit boxen, en dat is niet voor niets. Met de […]
Ontstaan van CrossFit
CrossFit is bedacht door Greg Glassman (voormalig gymnast) en Lauren Jenai. Het werd in de wereld gebracht als een fysieke bewegingssport, maar ook als een competitieve sport. Glassman en Jenai begonnen met het aanbieden van workouts via het internet, vooral politiemensen zagen dit als een goede manier om fit te worden voor het zo goed […]