Belang van een voedingsschema
Helaas wordt het niet door iedereen gezien. Het belang van een voedingsschema. Veel beginnende krachtsporters zijn vooral bezig met de training zelf. Uiteraard is het belangrijk om een goed trainingsschema te maken. Toch is een voedingsschema minimaal net zo belangrijk. Waarom is een voedingsschema belangrijk? Wat je doel ook is, het valt en staat met […]
De 5 beste beenoefeningen
Ondanks dat de benen vaak worden overgeslagen weten er velen gelukkig ook hoe belangrijk dit is. Je benen vormen de helft van je lichaam. Hoe kun je deze nou onbelangrijk vinden? Vaak worden er ongegronde redenen gebruikt zoals “Ik train mijn benen niet want ik voetbal 3x per week”. Volkomen onzin natuurlijk. Train je benen […]
The System van Body en Fit
Soms zie je door de bomen het bos niet meer. Wat is nou echt een goeie stack om in je kast te hebben. Je wordt dood gegooid met pre workouts, post workouts en during workouts. Pre workouts zoals Jack3d, Assault, Conquer
Thuis conditie trainen
Veel mensen trainen thuis. Of ze trainen thuis enkel cardio. Ze gaan dan naar de sportschool om hun krachttraining te doen en gaan daarna nog een stukje hardlopen in de buurt. Dat is met slecht weer niet altijd even prettig natuurlijk. Toch kun je veel cardio-apparaten die in de sportschool staan ook zelf kopen. Een […]
Welke supplementen heb je nodig?
Er zijn veel, heel veel verschillende supplementen te krijgen. Sommigen beloven gouden bergen, andere zijn wetenschappelijk bewezen en door de jaren heen onmisbaar gebleken voor elke krachtsporter. Veel mensen zien supplementen als dé manier om sneller vorderingen te maken. Supplement betekent echter toevoeging. Zo moet je supplementen dan ook gebruiken. Het is een toevoeging op […]
Eindelijk hij is er: De Arnold Schwarzenegger Series
We hebben er al eens over geschreven. Arnold Schwarzenegger, de held van vele bodybuilders is een icoon. En dit icoon is in samenwerking met het zeer populaire Muscle Pharm de Arnold Schwarzenegger Series begonnen. Een door hem samengestelde supplementen lijn voor echte serieuze bodybuilders. We hebben er een tijdje op moeten wachten maar eindelijk is […]
Hoe maak je cardio leuk?
Vind je het heerlijk om lekker te trainen in de gym maar heb je een hekel aan cardio? Geen paniek! Er zijn leuke manieren om aan cardio te doen. Veel krachtsporters kennen het probleem. Om in spiermassa aan te komen moet je hard trainen en goed eten. Vooral dat eten kan helpen bij goede progressie. […]
De grote 3: Squats
Vraag een willekeurige krachtsporter wat de beste oefening is om je benen mee te trainen een 99% zegt volmondig squats! Squaten is een zware maar zeer efficiënte oefening voor je benen. Toch train je met squaten veel meer dan alleen je benen. Een goeie benentraining kan niet zonder squats zouden we haast zeggen. Helaas wordt […]
Afvallen met krachttraining
Veel mensen zien cardio als de geschikte manier om snel kilo’s kwijt te raken. En natuurlijk, als je met cardio een tekort aan je dagelijkse behoefte calorieën creëert dan raak je die kilo’s vanzelf kwijt. Toch is het niet de meest ideale manier van afvallen. Van een uur lang hardlopen val je niet per definitie […]
Review Assault New Formula
Dat zagen we niet aankomen. Een nieuwe versie van de succesvolle pre workout Assault. Assault van MusclePharm is al tijden de best verkochte pre-workout van Amerika. Dit komt door de zeer krachtige werking, goede