Hoe zorg je goed voor jezelf tijdens het buiten sporten?
Het is geen geheim dat sporten heel gezond voor een mens is. Lekker binnen of buiten in beweging zijn, je gaat je er echt beter door voelen. Zowel lichamelijk als geestelijk. En je hoeft heus niet je lichaam compleet af te beulen door vier keer in de week vijfendertig kilometer hard te lopen, zes dagen […]
Betere prestaties neerzetten met sportcompressiekousen
Wil je harder kunnen trainen en betere prestaties neerzetten? Met het dragen van sportcompressiekousen bereik je precies dat. Sportcompressiekousen zijn anders dan ‘normale’ sportkousen. Ze zien er net zo hip uit, maar geven een constante druk (compressie) op je enkels en benen. De compressie zorgt ervoor dat er constant zuurstofrijk bloed naar je spieren gaat […]
Kun je CBD olie gebruiken als natuurlijke spierverslapper?
Beeld: Meghan Holmes via Unsplash Aan CBD worden veel geneeskrachtige eigenschappen toegewezen. Het natuurlijke voedingssupplement zou onder andere helpen tegen de negatieve effecten van stress en ontspannend werken op lichaam en geest. Wist je dat je CBD ook kunt gebruiken om spierherstel te bevorderen? De cannabinoïden in het supplement werken in op je spieren, waardoor […]
Beste Bilspieren Trainer
Het werkt best wel op jouw zelfvertrouwen als je bijvoorbeeld te maken hebt met platte billen. Het komt dan vanwege je baan waarbij je de hele dag zittend werkt. In het ander geval heb je incontinentie problemen vanaf na de bevalling van je eerste kind. Komt nog bij kijken dat je ook pijn hebt aan […]
TRX
Fitnessen met behulp van het eigen lichaamsgewicht wordt steeds meer aanbevolen. Je hebt minder hulpmiddelen ervoor nodig en je hoeft je huis niet uit ervoor. Zo mijd je ook abonnementskosten voor de gym. Om terug te komen op het fitnessen, helpt gewichtheffen zeer zeker voor extra spiermassa. Maar het risico voor het oplopen van blessures […]
Beste Trampoline
Sporten vind je wel leuk en je bent je ervan bewust dat het gezond is voor het lichaam. En natuurlijk ook voor de geest. Echter staat niet elke fitnesstraining jou aan en vind je niet elk fitness apparaat even spannend. Jij bent geen fanatiekeling wanneer het aankom op sporten en fitness. Je doet het omdat […]
Beste Medicijn bal
Van je huisarts is het advies om af te vallen als je gezond wenst te blijven. Van je coach heb je meer kracht nodig in je body om de uitdagingen als topsporter aan te kunnen. Voor jezelf, als recreatieve sporter, vind je dat je wat aan je conditie moet doen. Voor al deze verschillende situaties […]
Beste Foamroller
Sporten is gezond want het houdt je fit, je blijft slank en is goed tegen stress. Onverhoopt kan er natuurlijk van alles gebeuren zoals een blessure. Ben je een echte fanatieke sporter? Je spieren kunnen dan ook oververmoeid raken doordat je te lang bezig geweest was. Evenals het sporten belangrijk is voor je gezondheid, is […]
Beste Fitnessmat
Het kunnen uiteenlopende redenen zijn waarom je niet naar de gym kunt. Of wilt. Een persoonlijke trainer kost trouwens ook te veel geld. En logisch, thuis aan fitness doen of tot rust komen met yoga is veel fijner. Je bent in je vertrouwde omgeving, geen pottenkijkers en je hoeft je niet te schamen om die […]
Beste Halterstangen
Een halterstang is een stang die wordt gebruikt voor krachttraining. In principe is een halterstang eigenlijk gewoon een staaf waar gewichten aan gehangen kunnen worden. De internationale term voor een halterstang is ook wel ‘barbell’. Deze halterstang zelf (dus zonder gewichten) is voor sommige mensen al een goed begin om de spieren te trainen: de […]